男人勃起不堅，做什麼運動可以增加性能力？

男性在雌性激素分泌旺盛的時候，會有比較強的欲望，此時男性勃起正常，從而增進男女雙方關系，讓性生活更和諧。但是如果男性勃起異常，比如存在勃起硬度不夠現象，這會嚴重影響性生活質量。

出現勃起障礙醫院醫生除了給藥物手術治療之外，還會建議患者多多鍛煉。醫生為什麼會這樣建議呢，運動和勃起功能有什麼關系？

健身和勃起功能的關系
一、增加性耐力
在眾多的運動項目中，都會動用肌肉群，而在進行性生活的時候盆底肌、腰腹肌甚至背部的肌肉都會發揮著比較重要的作用，而這些肌肉群如果在平時能夠得到鍛煉，就能夠提高男性在進行性生活的肌肉耐受力。

二、提高睪酮水平
在進行運動的時候，男性的睪酮水平也會跟著提升，這樣就會增進男性的性欲，讓男性在進行性生活的時候更加來勁。

三、讓陰莖更加堅挺
堅持運動能夠讓血液流通，對於男性來講，血液的流通能夠改善進行性生活時，陰莖出現疲軟的狀態，能夠讓男性的陰莖勃起更加堅挺。
醫學研究認為，運動可以增強心血管循環系統的功能，增加肌力和骨密度。另外，適度運動還可以提高男性的性自信，減少應激、焦慮等，這些都可以間接或直接改善性功能。

選擇什麼運動好？

在多項提升性功能的運動中，首先推薦的是快走、遊泳、瑜伽以及慢跑等有氧運動。

以上給男性朋友介紹了運動的好處，對於男性朋友們來說，運動健身對促進健康是很有必要的。千萬不要因為工作忙，而懶得去鍛煉身體，建議大家再忙也要學會勞逸結合。以上講了運動健身的三大好處，由此看來運動才是真偉哥。而且上面推薦的幾個適合男性的運動，希望男士們可以借鑒一下，肯定對你的健身運動起到參考作用。