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掌握自己性健康 香港男性必須知道的早洩自測方法
早洩是一個影響香港男性性生活品質的常見問題，但有時候，人們可能不確定是否真的存在這個問題。為了更好地了解自己的性健康狀況，香港男性可以嘗試一些簡單的自測方法。這些方法能夠提供一個初步的了解，並為日後可能的專業諮詢奠定基礎。
1. 射精時間自測法： 這是一種簡單而直觀的自測方法。在進行性活動時，使用計時器或手機記錄從性交開始到射精的時間。通常，如果射精發生在性交開始後一兩分鐘內，可能存在早洩問題。然而，這只是一個初步的自我評估，並不取代專業評估。
2. The Stop-Start 自我測試： 這種方法需要患者在自慰時進行，可以幫助提高性刺激的耐受性。在達到快要射精的時候，停止所有性活動，等待數秒，然後重新開始。這樣的練習可以幫助延長射精的時間，並提高對性刺激的掌控力。
3. 自我評估性滿意度： 除了射精時間，還應該考慮性行為的滿意度。男性可以自己評估他們和伴侶之間的性生活是否令雙方滿意，以及是否存在對性行為的焦慮或壓力。這有助於了解早洩是否已經對性生活產生了負面影響。
4. 尋求伴侶的反饋： 和伴侶開放溝通是很重要的一步。了解伴侶對性生活的看法和感受，是否有願意改進的空間，可以提供更全面的自我評估。伴侶的參與可以有助於更好地理解問題所在，並共同尋找解決方案。
5. 專業的性健康問卷： 在尋求專業幫助之前，可以嘗試完成一些線上的性健康問卷。這些問卷通常包括有關性生活、性滿意度、性刺激掌控等方面的問題，能夠提供初步的性健康評估。
然而，值得注意的是，自測方法僅為初步評估，不能替代專業醫生的評估。如果香港男性發現自己存在早洩問題，建議及早尋求性健康專業的建議和幫助。性健康是個人整體健康的一部分，對於解決早洩問題，建立良好的性生活至關重要。